フェルデンクライスって何するの？

フェルデンクライスとは

モシェ・フェルデンクライスによって

考えられたメソッドです。

立つ、歩く時に感じる不調など

日常的な動作の改善から、

スポーツや音楽演奏など

パフォーマンスをする方の質の向上まで

どなたでも活用できます。

レッスンは

個別レッスンとグループレッスンの２つがあります。

グループレッスンはAwareness Thorugh Movement(ATM)

個別レッスンはFunctional Integration(FI)

といいます。

グループレッスン(ATM)は

床の上に横になって、

動きの指示にあわせて、

ゆっくりと体を動かします。

個人レッスン(FI)は

プラティクショナーの

ハンドリングを通して

ゆっくりと体を動かしていきます。

どちらも、

動きを通して

無意識でおこる

自分の心と体の動きに

意識をむけることで

より動きやすい方向へと

導きます。

大切なことは

動きをきっちりするのではなく、

どんな風に自分が動いているのか

「気付く」ということです。